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无限极关于熬夜的建议

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发表于 2017-3-20 16:39:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
无限极关于熬夜的建议
夜宵是很多夜猫党和加班族的不二选择,但无限极认为,进入亥时后(21时到23时间),胃就需要休息了,直到辰时(早晨7时到9时)它才开始“醒来”。假如在它需要休息的这个时段我们还在吃喝,胃就不得不强打精神工作。长时间有食物停滞在胃中,促使胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激,胃肠道功能紊乱,胃痛、便秘等问题就随之而来了。
  熬夜须知:常熬夜时,宵夜应主要考虑营养足,热量低,且易于消化。最佳选择是吃点杂粮粥,它富含维生素E和膳食纤维,可促进肠胃蠕动。此外,大家都可以冲泡一些熟茶、花茶来缓解熬夜带来的疲劳,#陈皮普洱茶萃#也是不错的选择,加上些枸杞子、大枣、生姜片,少许菊花、冰糖,每次少量冲泡,清肝明目又安抚脾胃。
  充足的睡眠对健康和工作效率来说都很重要的,连习大大都倡议“年轻人不要老熬夜”。如果实在没办法要熬夜,以无限极这份熬夜须知请你记牢了哦!
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