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治疗失眠如何进行内部调理

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发表于 2017-3-20 10:23:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
一:肝郁化火
  而多便成,使身体一直处于亢进的状态,很难入眠。所以在碰上压力大时,补充能舒肝减压的食物,比如绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子等。此外,肝火旺时容易口渴,需要喝充足的水。推荐镇静情绪的玫瑰花茶、熏衣草茶,若要加强促眠效果,可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。
  二:心阴亏损
  一点一滴耗损体内的阴气,变成阴虚体质,就算精疲力竭,上了床也睡不着。对于此类人群,香甜的桂圆、适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥,可养心安神,预防失眠。
  三:心脾两虚
  除了心神慌乱、健忘、精神疲惫、睡得浅而容易醒来之外,还伴随有脾胃不适的问题。针对此种情况的改善,中医着名的健脾食方四神汤莲子、怀山、芡实、茯苓,能够好的效果。
  四:食滞胃脘
  中医有一句话,胃不和,则卧不安。指出肠胃没顾好,造成胃气失和、消化不良、腹胀不适,很难一夜好眠。
  如果我们只是偶尔一次两次的睡不着这我们是不需要太在意的,但是如果长时间的失眠的话我们就要警惕了,大家应该注意这种疾病的出现,并且在日常生活当中,要注意调理方法,平时需要注意自己的饮食事项,而且要注意提高自身的素质,以免造成更多危害,同时也要注意调理,全面进行认识这种疾病的发病特点,综合进行治疗
加拿大温哥华阳光5-HTP复合胶囊由5-羟基色氨酸、褪黑素、酸枣仁提取物、茯苓提取物等成分组成,其中5-羟基色氨酸可帮助人体产生有利镇静安眠的荷尔蒙,控制焦躁情绪,有利睡眠;褪黑素可帮助人体调节内分泌系统,适当补充褪黑素可以改善经常面临时差变化或昼夜交替工作人员的睡眠质量;酸枣仁提取物在中医方面具有安神、养心、敛汗的作用,已被广泛用于神经衰弱、健忘、多梦、易醒等睡眠健康问题;茯苓中富含的茯苓多糖成分具有宁心安神的功效,可帮助人体促进自然睡眠,提高深睡眠质量。
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