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一招一式灵动飘逸 老年“剑客”再现飒爽英姿

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发表于 2015-11-5 08:58:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
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起——抬——转——,每天早上7点到8点半,文化名园的活动广场上,几位身着运动服,手握太极剑的人会随着轻柔舒缓的旋律演练太极剑。她们动作灵动、剑法清楚,舞动时身随步移、剑随身行,一招一式如行云流水,极具神韵。

“练完这整套动作后,浑身舒坦,说话中气足了,体力也好了。”带领大家练习太极剑的老人名叫李桂香,虽然69岁了,但她面色红润、四肢轻快。这群练习太极剑的老年人中,年龄最大的已经71岁,她们通过坚持练习太极剑,不仅锻炼了身体,而且陶冶了性情。


因兴趣使然,20年前与太极结缘

“那时候,我们大院里有练习太极剑的,一招一式练到位了,很有风范,很吸引人。”20年前的一次偶然接触,李桂香迷上了练习太极剑。那时候,她没有一点基础,很想加入却又怕人笑话,只能每天早早起床去看,将动作默默记在心里,回家了再根据记忆中的动作练习。时间久了,她觉得不过瘾,便自己买了太极剑的碟片,边看边练,倒也练得有模有样。李桂香去大院的次数多,带头练的老师知道她的顾虑,主动邀请她加入了练习太极剑的队伍中。一来二去,李桂香很快学会了全套动作。

“以前上班工作忙、生活压力大,没有时间坚持练,退休后闲下来没事了,天天在家宅着对身体也不好,便又开始重新练起了太极剑。”太极剑比较舒缓,非常适合上了年纪的人。李桂香在练习过程中,身体得到了很好的锻炼,原来有些酸涩的肩关节也不酸了,精神也变好了,这更加坚定了她练剑的决心。


不厌其烦免费教,队伍发展到了10余人

“一开始,就我们两三人在文化名园的活动广场练,后来,不少和我们有相同爱好的人慢慢加入了进来。”郑美荣已经练了10年太极剑,她告诉记者,作为老师,李桂香很尽责,不论有没有基础,她都是耐心地教从不厌烦。

太极剑属于太极拳门派中的剑术,结合了太极拳和剑术两者的风格特点,其中42式太极剑具有独特的风格特点,动作柔和、舒缓,易学易练,运动量适中,坚持练能健体强身。

“退休后,我参加过其他文艺团体,最后还是跟着老师学习了太极剑。”71岁的商玉枝非常喜欢太极剑这项运动,虽然只是初学阶段,但她会一直坚持练下去。她告诉记者,每天早晨练上一个多小时,身体微微发汗很舒坦。现在,她不仅能跟上伙伴们的节奏,还舞得像模像样,得到了伙伴们的一致夸赞。“如果哪天不练,我心里就觉得空落落的。”

这群练习者练习最长时间的已经有10年时间,最短时间的也已经有一年多。“练好太极剑必须不怕吃苦,更要坚持,只要用心一定能学到太极剑的精髓。”现在,除去雨雪天气,一年四季,她们每天早上都坚持练,空闲了就互相切磋。“锻炼就像吃早饭一样,时间久了,乐趣自然而然就体会到了。”




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